Bagaimana resolusi Tahun Baru berjaya

Iman dalam ketabahan tekad membantu

Sukan melindungi daripada kencing manis klip IMSI
membaca dengan kuat

Pada pergantian tahun ini mereka akan dikemas kini semula: niat baik. Sama ada kita bertahan bergantung pada bagaimana kita berfikir tentang kemahuan. Yang menunjukkan sekarang kajian. Sekiranya kita menganggap mereka tidak habis-habis, kemungkinan peningkatan kejayaan.

Untuk mengekalkan diet, mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat yang tidak menyenangkan atau menonton televisyen kurang - setiap kali ia menghalang impuls atau keinginan untuk dapat melaksanakan projek, orang itu memerlukan kemahuan, atau - lebih tepat - kendiri diri. Nampaknya

Kawalan diri menjadi lebih sukar apabila anda telah membelanjakannya. Selepas hari yang sukar di tempat kerja, sebagai contoh, untuk pergi tanpa rekreasi dan televisyen, sebagai contoh untuk melengkapkan pulangan cukai, amat sukar untuk ramai orang.

Niat kuat: akhirnya atau tidak?

Teori bahawa peraturan kendiri adalah sumber yang terhad yang sedang digunakan juga telah menguasai penyelidikan kawal selia sendiri selama lima belas tahun yang lalu. Eksperimen telah menunjukkan bahawa dalam individu yang terpaksa menyelesaikan tugas berturut-turut yang memerlukan kawalan diri, prestasi telah hilang. Walau bagaimanapun, Veronika Job, seorang ahli psikologi di Universiti Zurich, telah membuat kesimpulan baru. Bersama dengan rakan-rakan dari Stanford University, dia dapat menunjukkan bahawa apa yang orang fikirkan tentang kekuatan mereka memainkan peranan penting:

Orang-orang yang percaya bahawa kemahuan adalah sumber terhad mempunyai kesulitan yang nyata dengan tekanan yang berterusan. Sebaliknya, orang yang yakin bahawa kemahuan tidak terbatas mampu mengawal diri dengan baik, walaupun dengan tuntutan yang berulang. Pengaruh pemikiran ini terhadap keupayaan untuk mengawal diri ditunjukkan oleh satu siri tiga eksperimen dan kajian membujur. paparan

Apakah pengaruh andaian?

Dalam percubaan pertama, para penyelidik menggunakan soal selidik untuk menentukan bagaimana peserta berfikir tentang kemahuan. Mereka harus menyatakan sama ada mereka bersetuju dengan kenyataan seperti: "Selepas aktiviti mental berat, tenaga saya habis dan saya perlu pulih untuk mengisi semula itu." Mereka kemudiannya harus menyelesaikan beberapa tugas yang memerlukan kawalan kendiri. Antara lain, mereka perlu menyeberang huruf "e" atau namakan warna kata-kata dalam teks, walaupun makna perkataan itu sering tidak sepadan dengan warna fonnya (contohnya, perkataan "merah" ditulis dengan hijau).

Percubaan menunjukkan bahawa dalam tugas-tugas susulan masing-masing hanya orang yang mempercayai bahawa kemahuan dimakan oleh penggunaannya, mereka kurang mendapat hasil, lebih buruk. Sebaliknya, orang yang yakin bahawa kemahuan tidak dimakan tidak menunjukkan kerugian prestasi.

Iman dalam kemahuan tanpa had membantu

Dalam dua eksperimen selanjutnya, eksperimen ini diulang, dengan perbezaan bahawa salah satu daripada dua perspektif telah dicadangkan kepada para peserta. Untuk soal selidik ini dibina, yang sangat menekankan salah satu daripada dua sikap asas (keinginan adalah terhad berbanding tidak terhad) dan mencadangkan satu perjanjian. Sekali lagi, telah ditunjukkan bahawa dalam tugas kawalan kendiri berturut-turut, hanya mereka yang melakukan lebih buruk, yang telah dipengaruhi untuk percaya bahawa kemahuan adalah sumber yang terhad.

Dalam kajian baru-baru ini, teori kemahuan diperiksa untuk kepentingan mereka dalam kehidupan harian pelajar. Ia boleh ditunjukkan bahawa kepercayaan bahawa kemahuan bukanlah sumber yang terhad, membantu pelajar dalam masa yang sangat tertekan dalam minggu peperiksaan akhir, untuk mengekalkan kawalan kendiri mereka, dan contohnya untuk bersaing dengan pembelajaran dan sihat makan.

Penting untuk sukan atau diet

"Hasil kajian ini, " mendedahkan Veronika Job, "sangat penting bagi orang yang menghadapi banyak tuntutan untuk mengawal diri. Orang, contohnya, yang mahu mengekalkan cara hidupnya secara lestari melalui sukan atau diet, atau orang yang ingin mengubah gaya hidup mereka

Fasa di tempat kerja anda memerlukan banyak tumpuan dan ketekunan. Dalam situasi ini, penting untuk mengetahui bahawa kawalan kendiri jauh lebih rendah daripada yang difikirkan sebelumnya

Ini juga merupakan berita baik bagi sesiapa yang ingin membuat banyak ramalan yang baik pada awal tahun: mengubah apa yang orang harapkan dari segi kekuatan mereka boleh menjadi keupayaan sebenar mereka untuk menukar kawalan kendiri.

(Universiti Zurich, 30.12.2010 - NPO)