Fikiran romantis mengurangkan tekanan

Pemikiran pasangan melindungi daripada peningkatan tekanan darah akibat tekanan

Jika anda mempunyai cinta - walaupun dalam fikiran anda - dengan anda, anda boleh menangani lebih baik dengan tekanan. © Kamisoka / istock
membaca dengan kuat

Fikiran yang santai: Hanya berfikir tentang orang yang kita sayangi dapat menampakkan reaksi tekanan fizikal. Ini adalah bagaimana percubaan menunjukkan: yang mempunyai pasangan mental dengannya, di mana tekanan darah meningkat pada saat-saat yang tertekan kurang kuat. Kesan ini amat mengejutkan seolah-olah pasangan itu sebenarnya hadir.

Stres meletakkan tekanan pada badan dengan banyak cara. Sebagai contoh, tekanan mental dapat meningkatkan tekanan darah, merendahkan tindak balas imun, dan akhirnya menggalakkan obesiti. Para saintis telah mencari faktor-faktor yang boleh mengurangkan tindak balas tekanan fizikal dan seterusnya mengatasi kesan kesihatan negatif.

Sebagai satu cara yang berkesan, dengan itu muncul sokongan sosial. Kajian menunjukkan, contohnya, yang disentuh oleh rakan dapat mengurangkan tekanan. Dan bahkan kehadiran orang yang tersayang seolah-olah dapat mengurangkan respons tekanan tubuh. Tetapi adakah ini berfungsi walaupun pasangan hanya hadir dalam pemikiran kita?

Sokongan mental

Itulah yang Kyle Bourassa dari University of Arizona di Tucson dan rakan-rakannya telah menyiasat. Untuk kajian mereka, mereka mengambil 102 pelajar kolej dengan usia minima 19, kesemuanya berada dalam keadaan cinta yang gembira, dan meletakkan mereka dalam keadaan yang tertekan: para peserta harus menjaga kaki mereka dalam tiga hingga empat derajat celcius air sejuk.

Walau bagaimanapun, tidak semua sukarelawan menerima sokongan mental dan moral yang sama: Sepertiga dari mereka bernasib baik bahawa pasangan duduk diam dengan mereka di dalam bilik. Sebaliknya, kumpulan kedua hanya dibenarkan memikirkan orang yang dikasihi, dan yang ketiga dilarang melakukannya. Subjek dari kumpulan kawalan ini harus mengingati apa hari mereka semasa tugasan. paparan

Kesan yang sama

Peserta mana yang paling kurang tertekan untuk bertindak balas terhadap air sejuk? Para penyelidik menguji ini dengan mengukur kadar jantung dan tekanan darah pesakit sebelum, semasa dan selepas eksperimen. Hasilnya: yang mempunyai pasangannya dengannya, menunjukkan tekanan tekanan yang lebih rendah daripada peserta dari kumpulan kawalan, terutama dari segi tekanan darah.

Namun, menghairankan, pasukan itu melihat kesan yang sama di kalangan subjek yang hanya memikirkan rakan kongsi mereka. Mereka juga bertindak balas dengan peningkatan tekanan darah yang jauh lebih rendah. Kesan itu sama kuatnya dengan kehadiran fizikal orang yang dikasihi, seperti laporan pasukan.

Hubungan faktor kesihatan

Keputusan ini sekarang memberikan penjelasan lebih lanjut tentang mengapa orang yang hidup dalam hubungan romantis sering lebih sihat daripada perseorangan dan terutama individu yang kesepian. "Salah satu cara hubungan cinta menggalakkan kesihatan yang baik adalah nampaknya memberi kesan kepada tekanan. Ia membantu orang mengatasi keadaan yang lebih teruk dan menyebabkan reaksi kardiovaskular yang lebih sedikit, "kata Bourassa.

"Nampaknya pemikiran tentang pasangan itu hanya sebagai sumber sokongan yang kuat kerana sebenarnya orang itu bersamanya, " tambahnya. Kajian lanjut sekarang akan menunjukkan sama ada kesan yang diperhatikan juga berkesan pada orang-orang dari kumpulan umur yang lain. (Psychophysiology, 2019; doi: 10.1111 / psyp.13324)

Sumber: University of Arizona

- Daniel Albat